Mẹ bầu thông thái đừng nên bỏ qua những loại nước ép này

Trong thời kỳ mang nặng đẻ đau cơ thể mẹ cần nhiều hơn các dưỡng chất. Tuy nhiên điều đó không đồng nghĩa với việc mẹ bầu có thể nạp tùy tiện vào cơ thể bất kỳ thứ gì, sẽ có một số loại nước ép cho mẹ bầu nên cân nhắc chọn lựa, tuy nhiên 7 loại nước ép sau thì mẹ bầu thông thái đừng bỏ qua, vì nó rất phù hợp cho cả mẹ và em bé trong bụng.

Trong nước ép trái cây chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi mà vẫn không khiến mẹ bầu bị thừa cân. Dinh dưỡng của mẹ bầu là một trong những yếu tố quan trọng trong sự phát triển của bé trong thai kỳ. Chính vì lý do đó, bà bầu nào cũng cố gắng ăn uống, tẩm bổ nhiều chất dinh dưỡng với mong muốn bé con phát triển khỏe mạnh. Mùa hè đang dần gõ cửa. Đây là mùa của các loại hoa quả nên chắc chắn rằng bà bầu không nên bỏ qua những loại nước ép này. Nó vừa giải khát, mang lại giàu chất dinh dưỡng tốt cho bé dưới đây.

Những loại nước ép mẹ bầu đừng nên bỏ qua

Không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi, nước ép trái cây còn giúp cho mẹ bầu sở hữu làn da hồng hào, tươi sáng cùng vóc dáng thon gọn sau sinh. Tuy nhiên, không phải loại nước ép nào mẹ bầu cũng có thể uống. Để con vừa khỏe, mẹ vừa xinh, bầu nên tham khảo các loại nước ép được khuyến cáo sau.

Nước ép cà rốt giàu betacaroten

Cà rốt giàu betacaroten và vitamin E giúp thai nhi tăng cường thị giác và bảo vệ các tế bào thần kinh. Đây cũng là loại nước uống giúp lọc sạch gan và nuôi dưỡng làn da của mẹ trắng hồng dù đang chịu ảnh hưởng của nội tiết tố thai kỳ.

Một số nghiên cứu còn cho thấy nước ép cà rốt rất tốt cho hoạt động của tuyến giáp, bảo vệ mẹ khỏi những biến chứng thai kỳ có thể dẫn đến sinh non.

Nước ép cà chua bổ sung sắt và canxi dồi dào

Trung bình một quả cà chua có thể cung cấp khoảng 22 calories, trong đó hoàn toàn không có chất béo và cholesterol có hại cho cơ thể. Đặc biệt, chỉ với 1 quả cà chua, mẹ bầu đã đáp ứng đủ  20% vitamin A, 40% nhu cầu vitamin C của cơ thể.

Đồng thời, đây cũng là nguồn bổ sung canxi và sắt dồi dào. Các nhà nghiên cứu cũng cho biết ăn cà chua sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ và giảm nguy cơ bị ung thư sau giai đoạn thai kỳ.

Nước mía 

Nước mía là nguồn cung dồi dào các dưỡng chất tốt cho thai nhi như chất béo, chất đạm, nhiều loại khoáng chất, vitamin và gần 30 loại axit hữu cơ. Ngoài ra, mẹ uống nước mía có thêm một chút gừng còn có tác dụng giảm nôn nghén.

Thiếu ối mẹ đừng nên bỏ qua nước dừa

Nước dừa là một trong những loại thức uống bà bầu nào cũng được khuyên nên uống trong thai kỳ.

Không chỉ có vị ngọt mát, giúp giải khát nhanh chóng mà nước dừa còn rất tốt cho các mẹ bị thiểu ối, cạn ối, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ.

Cung cấp vitC bằng nước ép cam

Nước cam giàu folate, rất có lợi cho việc ngăn ngừa dị tật thai nhi. Nên có thể dùng thường xuyên trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ. Bản thân mỗi quả cam đều là nguồn dinh dưỡng giàu kali và vitamin C .

Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên mẹ bầu uống nước cam. Để tăng sức đề kháng, tăng cường khả năng kháng khuẩn.

Mẹ bầu nên thử nước ép táo

Táo đem lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu, bao gồm giữ ổn định trọng lượng cơ thể. Ngừa tiểu đường, thúc đẩy xương phát triển và hỗ trợ phát triển trí não của thai nhi. Ngoài ra, nước ép táo cũng cung cấp một lượng chất sắt dồi dào. Giúp mẹ bầu ngăn ngừa thiếu máu.

Nước nho tốt cho điều trị táo bón

Nho giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp mẹ bầu ngăn chặn các biến chứng xấu có thể xảy ra trong thai kỳ. Ngoài ra nước ép nho cũng rất tốt trong việc điều trị táo bón và giữ huyết áp ổn định. Thường xuyên uống nước ép nho trong thai kỳ. Cũng giúp mẹ ngăn ngừa chứng rụng tóc sau sinh.

Các loại nước hoa quả rất tốt cho mẹ bầu nhưng các chuyên gia lưu ý. Mẹ nên uống nước ép hoa quả tươi, hạn chế các loại nước ép đóng sẵn. Lý do là vì các loại nước ép sẵn chứa nhiều đường hóa học. Và không còn giữ được hàm lượng dinh dưỡng như hoa quả tươi. Trên đây là những loại nước trái cây được khuyên dùng cho bà bầu. Tuy nhiên dẫu chúng có tốt thì mẹ cũng chỉ nên dùng với lượng vừa phải, tránh lạm dụng. Ngoài ra, nếu không mua được các loại nước ép hữu cơ. Khi ép tươi thì mẹ cần tìm mua các loại trái cây đạt chuẩn hữu cơ. Để đảm bảo trái cây không tồn dư hóa chất có thể gây hại cho thai nhi.

Nguồn: eva.vn