Những loại nước uống giải nhiệt cho mẹ bầu ngày hè oi bức

4 phút, 26 giây để đọc.

Mùa hè đã có dấu hiệu đang đến gần chúng ta. Vào những ngày này thời tiết trở nên nóng gắt hơn. Vì vậy mà mẹ bầu cũng trở nên cáu gắt và mệt mỏi hơn. Điều có thể cải thiện được sự nắng nóng đó chính là những loại nước uống thơm ngon và thanh mát. Ngoài tác dụng giúp mẹ bầu thanh nhiệt cơ thể, chúng còn giúp mẹ tránh được những triệu chứng khó chịu khác. Đặc biệt là táo bón, đây chính là vấn đề khiến cho nhiều bà mẹ mang bầu cảm thấy khổ sở.

Vậy liệu những loại nước nào mới thực sự tốt cho thai nhi? Đồng thời có thể làm mát cơ thể dễ nóng của mẹ bầu trong những ngày hè oi bức? Mẹ hãy cùng điểm qua những loại nước tuyệt vời dưới đây nhé! Rất có thể chúng sẽ là những gợi ý cực kì hay ho, để mẹ bầu có thể áp dụng trong khoảng thời gian sắp tới. Bước chân vào mùa hè gay gắt nhưng mẹ lại có bí quyết hạ nhiệt. Chắc chắn đối mặt với chúng sẽ không có gì làm khó mẹ bầu được đâu nhé!

Mục lục

Nước lọc

Hãy luôn tự giác trong việc bổ sung từ 2 cho đến 3 lít nước mỗi ngày. Chị em có thể yên tâm uống mà không lo lắng; vì nước lọc không hề chứa các chất phụ gia cũng như lượng đường quá nhiều. Ngoài ra nếu uống nước nhiều chị em bầu có thể làm giảm đi tình trạng viêm nhiễm niệu đạo ở bà bầu. Thậm chí còn giúp cho phần nước tiểu được loãng hơn.

Tuy nhiên để đảm bảo an toàn sức khỏe mẹ nên chọn uống nước đun sôi để nguội. Hoặc áp dụng nguồn nước sạch để đảm bảo an toàn vệ sinh cũng như sức đề kháng.

Nước ép rau củ và trái cây

Cà rốt, cam, táo, cà chua, dưa leo… là một trong những loại củ quả, trái cây được ưu tiên hàng đầu. Đặc biệt là vào những ngày hè vô cùng oi bức. Chất xơ có trong những thực phẩm này có thể làm hạn chế táo bón. Đặc biệt còn cung cấp cho mẹ bầu vitamin A, C khá nhiều. Nhờ các chất dinh dưỡng đó mẹ bầu sẽ được tăng sức đề kháng hơn.

Ngoài ra nước ép còn có thể tiếp thêm năng lượng, thai nhi phát triển khỏe mạnh. Làm xua tan mệt mỏi cho chị em nhờ vào thành phần canxi, protein và các khoáng chất.

Nước dừa

Nguồn cung cấp chất điện giải trong nước dừa được nghiên cứu và đánh giá là khá tốt. Nhờ vitamin A, B, kali, canxi, magie, axít amin mà tình trạng chuột rút khi mang thai được giảm thiểu. Nước dừa có thể thanh nhiệt cơ thể của mẹ bầu trong những ngày hè nóng. Ngoài ra có khả năng chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn nhờ vào lượng Axit lauric tự nhiên. Từ đó có thể hạn chế viêm nhiễm cho chị em đang mang thai. Chính vì thế chúng được khuyến khích uống vào giai đoạn cuối thai kỳ. Mục đích chính là để tăng lượng nước ối, giúp mẹ bầu dễ dàng sinh con hơn.

Nước đậu đen rang

Flavonoid là một chất đặc biệt có lợi cho mẹ được tìm thấy trong nước đậu đen rang. Ngoài ra còn có các chất khác như canxi, vitamin A, omega 3, sắt, mangan. Tổng hợp các chất làm dịu cơ thể cho chị em bầu. Đồng thời giúp cho các mẹ có một thai kì mạnh khỏe. Nước đậu đen rang còn giúp cho chị em có thể giảm đi tình trạng thiếu máu trong giai đoạn mang bầu. Thay vì sử dụng các loại thuốc có thể gây nóng gan và ảnh hưởng đến sức khỏe; mẹ hãy cân nhắc và sử dụng loại nước từ đậu đen rang nhé!

Nước gạo lứt

Uống nước gạo lứt mẹ có thể giảm căng thẳng, chống huyết áp cao. Sử dụng nước gạo lứt thường xuyên còn có thể tăng chất lượng giấc ngủ; và có thể tăng cường hệ thống miễn dịch tốt hơn. Chính vì vậy mà loại nước này luôn được các mẹ bầu truyền tai nhau để sử dụng. Ngoài ra để có thể hỗ trợ con trong quá trình phát triển, bạn cũng nên uống loại nước này. Vì chúng có thể chuyển hóa protein và axit béo. Và xây dựng các mô tế bào một cách mạnh mẽ.

Nước sâm hoặc sâm mía lau

Sâm mía lau, một trong những loại thức uống lý tưởng của các mẹ bầu mùa nắng nóng. Đây chính là loại nước mát giúp thanh nhiệt cơ thể cực kỳ hiệu quả. Đến nay có rất nhiều mẹ bầu ưa chuộng loại nước này trong ngày hè oi bức. Uống sâm mía lau có thể làm giảm cảm giác lo lắng, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Ngoài ra còn có thể giảm đi các triệu chứng ốm nghén ở những tháng đầu thai kỳ. Một trong những bí quyết mà ít mẹ bầu nào có thể biết đến.

Nguồn: Bau.vn