Chị em phụ nữ cần thuộc lòng các thực phẩm bảo vệ da

Họ nói rằng bạn là những gì bạn ăn. Vì vậy, lần sau khi bạn nhận thấy một nốt mụn đang nhìn chằm chằm vào mình trong gương, đừng đổ lỗi cho các sản phẩm chăm sóc da của bạn, vì rất có thể, bạn đã ăn một đĩa khoai tây chiên trong khi không có ai đang quan sát và nghĩ rằng làn da của bạn sẽ không nhận ra. quá! Những gì bạn đưa vào cơ thể cũng quan trọng như những gì bạn đưa vào làn da của mình. Mong muốn có được làn da sáng mịn và không tì vết trong khi ăn thực phẩm không lành mạnh là một điều kỳ diệu.

Do đó, nếu bạn mong muốn có một làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn thì đã đến lúc bạn tìm hiểu về những thực phẩm tốt cho làn da. Bao gồm những thực phẩm yêu thích làn da này trong chế độ ăn uống của bạn sẽ cải thiện màu da và kết cấu của da. Hãy bổ sung các thực phẩm tốt cho da được chúng tôi giới thiệu trong bài viết dưới đây nhé!

Bí ngô – Thực phẩm bảo vệ da tốt nhất

Bí ngô là thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Bí ngô cung cấp protein, chất xơ, carbohydrate, nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ăn bí ngô có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, điều hòa huyết áp ổn định, ngăn ngừa ung thư và tiểu đường, cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường thị lực,… Ngoài ra bí ngô còn giúp làm đẹp da hiệu quả nhờ hàm lượng cao carotenoid và vitamin A,C giúp bảo vệ da, tăng sinh collagen cho làn da căng mịn hơn.

Cải xoăn giàu dinh dưỡng

Cải xoăn là một trong những “siêu thực phẩm” cực kì lành mạnh và giàu dinh dưỡng. Cải xoăn có chứa calo và chất béo; nhưng bù lại lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao. Cải xoăn có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, nâng cao sức khỏe tim mạch, cải thiện thị lực, ngăn ngừa ung thư. Lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào trong cải xoăn sẽ giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh và ít bị lão hóa hơn nếu ăn thường xuyên.

Chanh giàu Vitamin C – Thực phẩm bảo vệ da

Chanh chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa có tác dụng làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa sớm. Chanh còn có tác dụng cải thiện sức khỏe tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ giảm cân,…

Khoai lang vô cùng hiệu quả cho chị em phụ nữ

Khoai lang là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nó chứ nhiều vitamin, khoáng chất và hợp chất có ích cho cơ thể. Vitamin A, C, E có trong khoai lang rất có ích cho làn da. Các vitamin này giúp da sáng mịn và ít lão hóa hơn.Ngoài ra khoai lang còn hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, tăng cường trí nhớ, chống viêm và là thực phẩm giảm cân hữu ích cho các chị em.

Đu đủ ngon bổ rẻ

Loại trái cây ngon – bổ – rẻ này cực kỳ giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn với các công dụng đáng kể; như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực, ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mạch. Đu đủ còn giúp làn da bạn sáng mịn và làm mờ các vết thâm trên da nhờ hàm lượng vitamin C cực dồi dào. Súp lơ trắng chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh giúp da sáng mịn và tươi trẻ hơn. Súp lơ trắng còn chứa nhiều chất xơ và các hoạt chất có khả năng thải độc gan và hệ tiêu hóa giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Hãy đón đọc những thông tin hấp dẫn tiếp theo được chúng tôi cập nhật mỗi ngày bạn nhé! Ngoài các thực phẩm bảo vệ da, chúng tôi sẽ có nhiều thông tin hấp dẫn khác. Muốn khỏe đẹp từ bên trong, hãy thay đổi từ các loại thức ăn nạp vào cơ thể.

Nguồn: Bloganchoi.com