Uống nước dừa có thật sự tốt cho mẹ bầu hay không?

Mẹ bầu nên bổ sung nước dừa như thế nào? Chị em bầu bí nên uống nước dừa từ tháng thứ 4 trở đi để tốt cho thai kỳ. Theo quan điểm của nhiều người đi trước, khi bầu bí uống nước dừa sẽ giúp em bé có làn da trắng môi hồng, vì vậy khi bắt đầu thời kỳ mang nặng đẻ đau các chị em thông thái đã tìm hiểu về công dụng của nước dừa mang lại. Thực tế cho thấy, nước dừa chứa khoáng chất và nhiều vitamin cho chị em bầu bí, nhưng hiểu rõ thời gian và liều lượng uống thích hợp để tránh gây ảnh hưởng cho sức khỏe bà bầu và em bé trong bụng mẹ.

Thay vì uống nước ngọt, cà phê,… Chị em bầu bí nên bổ sung 1 ly nước dừa mỗi ngày, sẽ mang lại được nhiều ích lợi với sức khỏe hơn. Nước dừa đã được các nhà nghiên cứu chứng minh rằng có thể giúp chị em đang mang bầu tránh khỏi tính trạng mất nước, chống lại các cơn ốm nghén, buồn nôn, mệt mỏi. Ngoài ra, thức uống này cũng tốt cho những mẹ bầu bị táo bón, ợ nóng. Những triệu chứng thường gặp trong thời kỳ mang nặng đẻ đau này. Tuy vậy, theo các chuyên môn, bất cứ loại nước nào uống nhiều quá cũng không tốt. Bà bầu chỉ nên uống 1 cốc nước dừa mỗi ngày.

Lợi ích của nước dừa đem lại cho mẹ bầu

Vậy mẹ bầu nên uống nước dừa lúc nào là tốt nhất? Đối với phụ nữ mang thai, thời gian tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng. Lúc này, các chất điện giải và dinh dưỡng sẽ hấp thụ vào cơ thể tốt nhất. Những hàm lượng dinh dưỡng có trong nước dừa bao gồm: nặng lượng, kali, carbohydrates, canxi, chất xơ, natri, đường… không chỉ tốt cho mẹ bầu mà cả sự phát triển của thai nhi.

Nước dừa duy trì sức khỏe tốt cho mẹ bầu

Vì nước dừa không chứa chất béo và cũng ít calo nên đồ uống này không gây tích tụ mỡ trong cơ thể với phụ nữ thừa cân hoặc những mẹ bầu không muốn tăng cân nhiều.

Nước dừa giúp duy trì sức khỏe và là đồ uống tuyệt vời thay thế những loại nước ngọt có đường không lành mạnh.

Bổ sung chất điện phân, giảm ợ nóng và táo bón

Ngoài chất lỏng, nước dừa cung cấp chất điện phân cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ, giúp giảm các triệu chứng phổ biến khi mang bầu như buồn nôn, tiêu chảy, ốm nghén, nôn ói….

Ợ nóng và táo bón là 2 triệu chứng phổ biến và gây khó chịu cho mẹ bầu. Chất xơ trong nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Nước dừa cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, làm trung hòa axit và giảm triệu chứng ợ nóng.

Lợi tiểu, cải thiện nước ối

Nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như kali và magie nên sẽ giúp mẹ bầu lợi tiểu. Loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu của bạn. Chính công dụng này lại rất có lợi cho thận và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu. Những tác dụng này cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở mẹ bầu.

Uống 1 ly nước dừa mỗi ngày cũng rất tốt cho lượng nước ối của mẹ bầu. Điều này rất cần thiết, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Tăng cường hệ thống miễn dịch và tốt cho tim mạch

Vì nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nên sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Axit lauric trong nước dừa cũng có tác dụng chống lại virus monolaurin. Loại virus dễ gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.

Trong nước dừa có chứa magiê, kali, axit lauric… Có công dụng điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Những loại vitamin và protein cần thiết cũng giúp cải thiện lưu thống máu và có lợi cho tim mạch mẹ bầu.

Cung cấp năng lượng, tốt cho thai kỳ

Nước dừa giúp tăng năng lượng, làm giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức ở mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Tác dụng dưỡng ẩm của nước dừa cũng rất tốt cho làn da, tăng độ đàn hồi cho da mẹ bầu và giảm triệu chứng rạn da. Hàm lượng đường trong nước dừa cũng thấp hơn những loại nước ngọt có đường khác nên giảm nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Không chỉ tốt cho mẹ bầu, nước dừa còn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết. Giúp nuôi dưỡng thai nhi và đảm bảo thai nhi phát triển tốt.

Ngoài nước dừa ra thì bà bầu uống nước rau má cũng là sự chọn lựa giải nhiệt tốt. Uống nước dừa cho bà bầu đúng cách để mang đến nhiều lợi ích. Trên đây đã tổng hợp lại những điểm tốt của nước dừa mang về cho các chị em đang bầu bí. Từ đó, các chị em hãy chú ý về việc uống nước dừa sao cho hợp lý . Mẹ bầu hãy đọc và bổ sung nước dừa cho thời kỳ mang nặng đẻ đau hài hòa nhất nhé. Chúng tôi chúc các mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Nguồn: eva.vn