Lợi ích của nước cam mà không phải mẹ bầu nào cũng biết

Nước cam là một trong những loại nước uống cực kì tốt cho mọi người. Chúng chứa rất nhiều các chất khác nhau ngoài vitamin C mà mọi người thường nhắc đến. Chính vì thế trong quá trình mang thai, nếu mẹ bầu thường xuyên cung cấp nước cam vào cơ thể, sẽ tạo được lớp chắn bảo vệ cho sức khỏe của chính mình cũng như đứa bé trong bụng. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý về thời điểm để uống loại nước này. Sao cho chúng phù hợp và mang lại nhiều lợi ích nhất.

Đã có rất nhiều mẹ bầu sử dụng nước cam là một trong những loại nước uống cực kì tốt, có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên khi được hỏi đến những khung giờ vàng thì nhiều mẹ bầu lại khó có thể biết được. Mặc dù rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu mẹ biết cách thưởng thức chúng trong những khung giờ nhất định có lẽ chúng sẽ càng phát huy sức mạnh của mình tốt hơn. Do đó hãy cùng bắt tay vào tìm hiểu ngay lợi ích của nước cam cũng như các khung giờ chuẩn, hợp lý để mẹ bầu có thể an tâm hơn nhé!

Tìm hiểu lợi ích của nước cam

Tăng hệ miễn dịch và bổ sung chất cần thiết

Vitamin C, rất tốt cho mẹ bầu được tìm thấy hầu hết là trong các phần nước cam. Chúng chứa rất nhiều vitamin C cũng như các loại chất tốt cho hệ miễn dịch của mẹ bầu và em bé. Điển hình chính là sắt và chất kẽm.

Ngăn hiện tượng táo bón

Cam có thể đẩy thức ăn qua ruột kết rồi loại bỏ chất ra ngoài cơ thể. Bằng cách kích thích nhu động ruột bằng các chất xơ có sẵn bên trong loại quả này. Chính vì thế mẹ bầu có thể bổ sung cam vào thực đơn ăn sáng hằng ngày; để có thể giảm thiểu tình trạng bị táo bón.

Loại bỏ dị tật cho con

Axit folic được tìm thấy trong cam là một trong những loại chất có thể giúp ngăn ngừa các dị tật bào thai. Thậm chí chúng còn là yếu tố giúp phát triển trí não của thai nhi.

Tăng cường hệ hô hấp

Sức khỏe trong đường hô hấp của mẹ bầu dường như có thể duy trì một cách mạnh mẽ. Bằng việc ăn cam mẹ có thể chủ động nạp vào cơ thể lượng caroten vừa đủ. Từ đó có thể tránh xa các vấn đề gây khó thở trong thai kì.

Làm đẹp cho mẹ

Mẹ bầu hoàn toàn có thể dưỡng da căng mịn và đẩy xa mụn nhọt đáng ghét. Bằng cách tạo nên quá trình ngăn ngừa việc oxy hóa trên da. Thông qua việc thu nạp vitamin C từ cam cho cơ thể.

Thời điểm quan trọng

Sức khỏe của cả mẹ và bé có thể được cải thiện hoàn toàn thông qua việc uống nước cam của mẹ. Trong 3 tháng đầu thai kỳ nếu mẹ liên tục bổ sung nước cam; rất có thể giúp cho con ngăn ngừa các dị tật trong quá trình phát triển. Ngoài ra còn tăng cường thêm sức khỏe về sức đề kháng cho mình.

Cách 1 đến 2 tiếng sau khi kết thúc bữa ăn là thời điểm hoàn hảo để uống nước cam. Chính vì dạ dày không quá no cũng không trống rỗng, nên việc nạp lượng vitamin C vào lúc này không thể gây đầy hơi và đau bụng.Ngoài ra khung giờ buổi tối hoàn toàn không phù hợp cho việc uống nước cam của mẹ bầu. Lúc này các khoáng chất có trong loại quả đó có thể sinh tân dịch, lợi tiểu. Khiến mẹ bầu có thể mất ngủ vì đi tiểu nhiều lần.

Lưu ý cho mẹ bầu khi dùng nước cam

Axít trong dạ dày có thể bị ảnh hưởng nếu mẹ thu nạp quá nhiều vitamin C từ cam. Đặc biệt là những mẹ bầu mắc chứng tá tràng hay viêm loét dạ dày càng không nên sử dụng. Rất có thể bệnh tình sẽ càng nặng thêm. Ngoài ra những bà bầu đang gặp các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa cũng không nên uống nước cam.

Các loại nước cam đóng hộp có thể làm tăng nguy bị tiểu đường thai kỳ. Chúng thường chứa đường khá nhiều nên rất dễ khiến bà bầu tăng cân. Đây cũng chính là nỗi lo lắng của nhiều mẹ trong lúc mang thai.

Nguồn: Bau.vn