Top 6 loại đồ uống tốt cho sức khỏe nên uống mỗi ngày

5 phút, 25 giây để đọc.

Trong cơ thể con người, nước chiếm hơn 70% khối lượng cơ thể và nó đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì, chăm sóc và nâng cao đời sống, sức khỏe của chúng ta. Chính vì thế, việc uống đủ nước mỗi ngày là một những việc làm thiết yếu trong quy trình chăm sóc sức khỏe. Không chỉ có nước lọc tinh khiết là một trong những nguồn nước chủ yếu mà bên cạnh đó còn có rất nhiều loại đồ uống tốt cho sức khỏe mà các bạn cần bổ sung cho cơ thể. Sau đây SPK sẽ tư vấn cho các bạn đọc giả 6 loại đồ uống tốt cho sức khỏe nên uống mỗi ngày qua bài viết dưới đây nhé!

Mục lục

Đồ uống tốt cho sức khỏe nên uống mỗi ngày

Các loại trà thảo dược tốt cho sức khỏe bạn cần biết

Các loại trà thảo dược mà bạn có thể uống hàng ngày bao gồm: Trà hoa actiso, trà cỏ ngọt, trà tim sen, trà thanh nhiệt, ….Các loại thức uống này có tác dụng bổ gan, lọc máu, bổ tim, chống độc, lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, an thần, giúp bạn ăn ngon, ngủ tốt rất hiệu quả.

Hàng ngày, qua con đường ăn uống và tiếp xúc với môi trường sống, cơ thể chúng ta vô tình dung nạp vào cơ thể một lượng các độc tố nhất định, những độc tố này nếu tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ là nguyên nhân hàng đầu gây nên các căn bệnh trầm trọng. Chính vì vậy, việc bạn uống các loại trà thảo dược hàng ngày sẽ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, giúp bạn hòa tan và “tống khứ” các độc tố ra ngoài giúp bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả nhất.

Sữa tươi tiệt trùng món quà sức khỏe ý nghĩa

Sữa tươi được xem là loại nước uống tốt cho sức khỏe bởi nó chứa các carbonhydrate phức hợp, protein, canxi, vitamin và một số chất béo. Nó là loại đồ uống bổ dưỡng nhưng lại không gâu tăng cân, mỗi ngày bạn có thể uống 2-3 cốc sữa tươi.

Uống sữa đậu nành mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?

Đây là một trong các loại nước uống tốt cho sức khỏe đặc biệt là dành cho phái nữ bởi sữa đậu nành là loại đồ uống uống giúp chống lão hóa, làm đẹp da, phòng chống các bệnh tim mạch,. Tuy nhiên, nam giới và phụ nữ có thai không nên sử dụng sữa đậu nành bởi nó có chứa chất làm chết tinh trùng dẫn đến khó thụ thai và gây dị tật cơ quan sinh sản đối với thai nhi là bé trai.

Nước ép hoa quả nguyên chất

Được xem là một trong các loại nước uống tốt cho sức khỏe và làn da của phái đẹp, bởi trong nước ép hoa quả nguyên chất chứa lượng vitamin dồi dào. Tuy nhiên để có được một ly nước ép hoa quả bổ dưỡng nhất bạn phải sử dụng trái cây tươi ngon và khi uống không nên cho thêm đường.

Nước uống từ Hibiscus khiến cho bạn bất ngờ

Từ hàng nghìn năm trước, nước uống từ đài quả Hibiscus. Đã được phụ nữ Ấn Độ xem là một trong các loại nước uống tốt cho sức khỏe; và coi đây là “botox” tự nhiên cho làn da. Trong đài quả Hibiscus có chứa khoảng 12% tỷ trọng chất chống oxy hóa có tên gọi là Flavonoid giúp duy trì làn da mịn màng, tươi sáng và kéo dài tuổi thanh xuân cho phái nữa. Ngoài ra, đây là một trong các loại nước uống tốt cho sức khỏe đã được rất nhiều quốc gia trên thế giới sử dụng để pha chế ra nhiều loại đồ uống thơm ngon.

Nước chè xanh

Từ lâu, nước chè xanh đã được biết đến với rất nhiều công dụng như: điều hòa tác dụng kích thích của caffein; (vì vậy, uống chè tươi không mất ngủ như uống cà phê); tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống các bệnh nhiễm khuẩn (nhiễm trùng; nhiễm siêu vi như: cúm, herpes kể cả HIV). Phòng chống ung thư; giảm nguy cơ sỏi mật, ung thư tuyến mật; chống phóng xạ; tăng tổng hợp Dopamin, Serotonin trong não, giảm kích thích, bớt căng thẳng thần kinh, giảm nguy cơ bị loãng xương, ung thư và các bệnh về tim mạch.

Trong trà xanh chứa nhiều flavonoid, polyphenol và các chất chống ôxy hóa; giúp bảo vệ tế bào từ các tác động có hại và trung hòa các gốc tự do. Trong trà xanh cũng chứa florua giúp xương khỏe và bảo vệ răng.

Chính vì vậy, việc uống nước chè xanh mỗi ngày! sẽ là một trong những biện pháp rất hữu hiệu giúp bạn bảo vệ sức khỏe; và làm đẹp hiệu quả. Để nước chè ngon và có màu xanh hấp dẫn! bạn nên vò nát lá chè rồi hãm trong ấm sứ và ủ ấm để uống hàng ngày. Tuy nhiên, khi uống nước chè xanh bạn nên pha loãng và uống lúc no. Tránh trường hợp bị “say” chè xanh do uống lúc đói; hay uống nước chè quá đặc nhé.

Kết luận

Trên đây là 6 loại đồ uống tốt cho sức khỏe nên uống mỗi ngày! mà các bạn có thể tìm hiểu, tham khảo. Để từ đó bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của gia đình bạn; một cách hợp lý nhất. Và phát huy hiệu quả trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của cả gia đình bạn nhé.

Đối với các loại trà thảo dược và nước chè xanh được pha chế với một nồng độ vừa phải. Bạn có thể sử dụng liên tục, uống thay nước hàng ngày. Nhưng đối với các loại nước ép trái cây bạn có thể dùng luân phiên; để không bị ngán và cũng có thể cung cấp cho cơ thể các loại vitamin; vi chất đa dạng….Chúc các bạn luôn biết cách bảo vệ sức khỏe của cả gia đình mình thật tốt. Bằng chế độ ăn uống một cách khoa học và hợp lý nhất nhé!